Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe

Dzisiejszy trening będzie składał z 6 ćwiczeń, przerwy między ćwiczeniami 20 sekund, serii 2. Na początek krótka rozgrzewka w postaci pajacyków ( 30 razy)

1.  Przysiady 20 razy

2.  Przysiad z wyskokiem 20 razy

3.  Wypady na nogi, po 20 razy na jedną nogę

4.  Skip A, unoszenie wysoko kolan, 20 sekund

5.  Deska, czyli podpór na łokciach, 20 sekund

6. Mountain Climbers, czyli podpór na rękach i na zmianę przyciągamy nogi do klatki piersiowej  20 sekund

Wszystkie ćwiczenia są przedstawione na obrazku.