Niebezpieczeństwem naszego ciągłego siedznia w domu jest to, że nasze mięśnie stają się coraz skurczone przy braku aktywności fizycznej. Dla naszego zdrowia, zwłaszcza jeśi chodzi o proste plecy warto jest zrobić po krótkiej rozgrzewce (np 2 razy po 15 przysiadów i 2 x 15 pajacykówi krótki trucht w miejscu) kilka ćwiczeń rozciągających. Poniżej przedstawiamy wam propozycje ćwiczeń, które możecie wykonać w domu. Pamiętajcie o wyprostowanych cłakowcie nogach przy wykonywaniu ćwiczeń.

{youtube}GGlYKgWRnUI{/youtube}